2012.05.26. / 69. alkalom: Bodzási-pálya, gyorsító: 2x5x300m/40kmh/5km

52 km / 1:36

Évi össz: 3157 km / 102:03

MÉRT TELJESÍTMÉNYEK:

1._(b)__5 km / 9:05.53 = 9.165 m/s = 32.994 km/h = 1:49.1/ km

2._(b)__5 km / 9:26.59 = 8.824 m/s = 31.766 km/h = 1:53.3 / km

3._(b)__5 km / 9:02.80 = 9.211 m/s = 33.161 km/h = 1:48.56 / km

4._(gy)_5 km / 8:28.49 = 9.833 m/s = 35.398 km/h = 1:41.7 / km

5._(p)__5 km / 8:44.94 = 9.524 m/s = 34.289 km/h = 1:45 / km

6._(gy)_5 km / 8:29.26 = 9.818 m/s = 35.345 km/h = 1:41.85 / km

7._(p)__5 km / 8:49.37 = 9.445 m/s = 34.002 km/h = 1:45.87 / km

8._(i)__5 km / 8:12.09 =10.160 m/s = 36.578 km/h = 1:38.4 / km

*********************

 

Az összegzést lásd:

 

Az Öreg Izomagár 2012-es edzésnaplója

 

Szerző: Brain Storming  2012.05.28. 14:43 Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://brainstorming.blog.hu/api/trackback/id/tr24550880

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.